Last Updated on 2026年1月14日 by num46
このごろ深夜3～4時ごろ息苦しく、呼吸が浅くなって追いかけられるなどの悪夢を見て眼が覚めていた。
また、時々寒すぎて目が覚めることもあった。
その時の温湿度が温度15度の湿度30%くらいだった。
オイルヒーターの設定を少し強くしたら寒すぎて目が覚めることはなくなった。
まだ呼吸が浅くなって追いかけられるなどの悪夢を見て目が覚めていた。
加湿器の設定を定量設定の弱から自動設定の普通にしたら悪夢を見ることはなくなった。
改善後の温湿度は分からないが改善前は気道が寒く痛くなっていたので寝れるようになって良かった。
特に湿度が低いと無意識に呼吸が浅くなって結果息苦しくなってたように思う。